美容に良い・嬉しいこと

女性は美容に敏感だったりしますよね?
美容に嬉しいことは体も喜んでいるということなんです。
美容や健康の為にランニングなどを始めても体にとってはストレスだったりするんです!
なぜストレスになるのか、それは自分自身に合ってない運動をするからです。
ランニングが元々苦手の人が美容や健康の為に始めても苦痛になってしまいストレスになってしまって長く続かなくなってしまうんです。
体が喜んぶ運動はホットヨガや体幹を鍛えてあげることです
ホットヨガは好きな時間にできます。
道具はどうしたらいいの?っておもいますよね?
ヨガマットは100円均一ショップに売られていたりするのでお手軽に購入が出来ます。
今はヨガのアプリもあるので自宅で簡単にヨガが出来るのは嬉しいですよね。
健康に良い食材は美容にも良いですよね。
乳製品や発酵食品は美容には嬉しい食品です。毎日ヨーグルトや納豆、キムチなど食べていますよね?
実は日本人には美容・健康に嬉しい食品がお味噌汁なんです!
味噌は発酵食品ですよね
野菜をいっぱい食べたい時もお味噌汁に入れて具沢山お味噌汁も出来ちゃいます。
日本人の胃などにはお味噌汁が1番良いんです。
もちろんキムチも発酵食品で良いんですが日本人の胃などにはマッチしない食品だったりするんです!
スーパーに売られているキムチは日本人向けに作られているキムチが多いんです。
韓国のキムチは辛すぎて食べれないんです!
お水なしでは食べれない辛さなんです
韓国人にキムチが良いのは、そういう体になっているからです!
日本人にキムチは合わないとは言い切れません。
代謝を上げるにはキムチを食べるのも良いんですが美容の事を考えると大豆を使って発酵しているお味噌汁が良いというこです。
もう1つ美容に嬉しいのがハーブティーです。
種類も沢山ありローズヒップは肌に嬉しい効果もあります。リラックスしたい時はラベンダー、スッキリしたい時はミント系がオススメです。
あまり飲む機会が無かったり飲みづらかったり味が好きじゃなかったりすると飲まない飲料ですよね。
ハーブティーはノンカフェインなので安心して飲めるお茶です
最初は飲みづらいですが、蜂蜜を入れて飲むのがオススメです。
カフェインも女性には嬉しくないものです!
なるべくノンカフェインのハーブティーを飲むようにすると良いです。
美容に嬉しい事はもっと沢山あると思いますので教えていただけたら嬉しいです。

美容に良い・嬉しいこと